– 거북목·척추측만증 예방부터 성장판 자극까지, 신체·정서 동시 케어 – 디어핏필라테스 원장, 아동심리 및 교육 현장 경력 바탕으로 한 ‘맞춤형 지도’ 눈길
최근 스마트폰과 태블릿 PC 등 디지털 기기의 사용 연령이 낮아지고 학업 부담이 가중되면서, 성장기 어린이들의 척추 건강에 빨간불이 켜졌다. 목을 앞으로 길게 뺀 거북목 자세나 무거운 책가방으로 인해 굽어진 어깨, 척추가 옆으로 휘는 척추측만증 증상을 호소하는 초등학생들이 급증하고 있는 추세다.
전문가들은 성장기 시기의 잘못된 자세가 단순히 외형적인 문제를 넘어, 키 성장을 방해하고 만성 통증으로 이어질 수 있다고 경고한다. 이러한 상황 속에서 최근 아동의 신체 발달과 정서 안정을 동시에 도모하는 ‘키즈 필라테스’가 학부모들 사이에서 새로운 대안으로 주목받고 있다.
■ 성장판 자극과 바른 자세… 필라테스가 어린이에게 좋은 이유
성장기 어린이에게 필라테스는 단순한 근력 운동 이상의 의미를 지닌다. 필라테스의 핵심은 몸의 중심부인 ‘코어(Core)’ 근육을 강화하는 데 있다. 신체 중심 근육이 탄탄해지면 무너진 척추와 골반이 바르게 정렬되어 거북목과 체형 불균형을 근본적으로 교정할 수 있다.
또한 리포머, 캐딜락, 바렐, 체어 등 필라테스 전용 기구를 활용한 스트레칭과 신장성 수축 운동은 관절과 근육을 부드럽게 늘려준다. 이는 척추 사이의 압박을 줄여줄 뿐만 아니라, 성장판을 자연스럽게 자극하여 유전적 잠재력을 극대화하는 ‘숨은 키’ 성장에 탁월한 효과가 있다.
이외에도 평소 사용하지 않는 속근육을 자극해 소아비만을 예방하고, 정확한 호흡과 동작을 통해 학업 스트레스를 해소하며 집중력을 향상시키는 등 정서적 이점도 크다.
■ 아동 전문가가 지도하는 ‘디어핏필라테스’, 신체와 심리를 동시에 케어
키즈 필라테스의 효과가 입증되면서 수많은 센터가 생겨나고 있지만, 성장기 아이들의 운동은 성인과 달라야 한다고 전문가들은 입을 모은다. 아이들의 신체는 아직 미성숙하며, 억지로 시키는 운동은 오히려 반발심이나 부상을 초래할 수 있기 때문이다.
이러한 측면에서 최근 학부모들 사이에서 입소문을 타고 있는 ‘디어핏필라테스’의 교육 방식은 주목할 만하다.
디어핏필라테스의 원장은 단순한 운동 지도자를 넘어선 화려한 ‘아동 전문가’ 이력을 보유하고 있다. ▲아동심리상담사 및 ▲방과후돌봄지도사 자격을 갖추고 있을 뿐만 아니라, ▲천안시건강가정지원센터 근무, ▲충남교육청 파견 근무 등 실제 교육 및 아동 복지 현장에서 오랜 기간 아이들과 호흡해 온 베테랑이다.
이러한 깊이 있는 경력을 바탕으로 디어핏필라테스에서는 아이들의 발달 단계와 심리 상태를 정확히 파악한 ‘정서 맞춤형 지도’가 이루어진다. 운동에 낯설어하거나 집중력이 부족한 아이들에게는 아동 심리를 반영한 놀이식 접근으로 흥미를 유발하고, 정서적 안정감을 제공하여 운동 효과를 극대화한다.
디어핏필라테스 관계자는 “아이들의 바른 체형 성장을 위해서는 신체적인 자극도 중요하지만, 운동을 즐겁게 받아들일 수 있는 심리적 교감이 필수적”이라며, “현장 교육 경험을 토대로 아이들이 지루해하지 않고 안전하게 평생의 바른 자세 습관을 기를 수 있도록 전문적인 프로그램을 제공하고 있다”고 전했다.
공부도, 성적도 중요하지만 이를 뒷받침할 체력과 바른 체형이 무너진다면 밑 빠진 독에 물 붓기다. 우리 아이의 숨은 키를 찾고 당당하고 바른 자세를 선물하고 싶다면, 아동 전문가의 세심한 지도가 있는 키즈 필라테스로 첫걸음을 떼보는 것은 어떨까.
