노년기 필수 운동, 필라테스의 5가지 장점
최근 노년기 건강 관리의 중요성이 대두되면서 많은 사람들이 안전하고 효과적인 운동 방법으로 필라테스를 선택하고 있다. 필라테스는 특히 시니어층에게 적합한 운동으로 주목받고 있으며, 그 이유는...
[건강 리포트] 만병의 근원 ‘비만’, 성인병 예방을 위한 첫걸음
만병의 근원 ‘비만’, 성인병 예방을 위한 첫걸음
비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태를 넘어, 현대인의 건강을 위협하는 가장 치명적인 ‘대사 질환의 온상’으로 불립니다. 전문가들은...
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체중 증가가 관절에 미치는 영향: 작은 체중 변화가 무릎에 주는 거대한 부담
우리는 흔히 체중이 조금 늘어난 것을 대수롭지 않게 여기곤 합니다. 옷이 조금 끼거나 체중계 눈금이 몇 킬로그램 올라간 것 정도로 가볍게 넘기기 쉽습니다.
하지만 우리의...
장마철 무기력증 타파! 실내 운동 ‘필라테스’로 건강 챙기기
장마철 무기력증 타파! 실내 운동 '필라테스'로 건강 챙기기
꿉꿉한 장마철, 쾌적한 실내에서 코어 근육 강화 및 스트레스로 인한 신체 긴장 완화 효과
김린하 기자 =...
[건강칼럼] 지긋지긋한 허리 통증, ‘디스크’ 탈출을 위한 생활 습관과 필라테스의 기적
지긋지긋한 허리 통증, '디스크' 탈출을 위한 생활 습관과 필라테스의 기적
현대인들에게 허리 통증은 뗄 수 없는 고질병이 되었다. 장시간 앉아서 근무하는 사무직, 스마트폰을 내려다보는...
일상 속 작은 습관이 만드는 기적: ‘생활 밀착형’ 칼로리 소모법
일상 속 작은 습관이 만드는 기적: '생활 밀착형' 칼로리 소모법
우리 주변에는 거창한 운동 기구 없이도 일상생활 속에서 자연스럽게 칼로리를 태울 수 있는 방법이 많습니다....
[건강 포커스] “핑크리본과 필라테스의 만남”… 유방암 예방부터 수술 후 회복까지 필수인 이유
"핑크리본과 필라테스의 만남"… 유방암 예방부터 수술 후 회복까지 필수인 이유
김지한 기자 = 현대 여성들에게 유방암은 더 이상 남의 일이 아니다. 전 세계...
[트렌드 분석] 반짝 유행 아닌 ‘클래식’으로… 필라테스가 롱런하는 이유
매년 새로운 운동 트렌드가 쏟아졌다 사라지기를 반복하는 헬스·뷰티 시장에서 유독 독보적인 생명력을 자랑하는 종목이 있다. 한때 '연예인들의 몸매 관리법'으로 반짝 주목받는 듯했던 필라테스(Pilates)다.
진입 장벽이...