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[기획] 우리 몸 속 ‘세포 발전소’ 미토콘드리아, 운동으로 깨우는 건강 활력의 비밀
1. 미토콘드리아란 무엇인가: 생명의 에너지 화폐 ‘ATP’ 생산자
인간의 신체는 약 30조 개에 달하는 세포로 구성되어 있으며, 각 세포가 제 기능을 다하기 위해서는 끊임없는 에너지...
[건강 기획] “휘어진 척추, 다시 바로 세운다”… 척추측만증에 필라테스가 자신 있는 3가지 이유
"휘어진 척추, 다시 바로 세운다"… 척추측만증에 필라테스가 자신 있는 3가지 이유
현대인의 대표적인 질환으로 꼽히는 척추측만증(척추옆굽음증)은 단순히 뼈가 좌우로 휘어지는 것에 그치지 않고, 3차원적인...
운동도 시간표가 중요하다”…규칙적인 시간 운동이 효과적인 이유
“운동도 시간표가 중요하다”…규칙적인 시간 운동이 효과적인 이유
매일 같은 시간에 운동하는 습관이 체력 향상과 건강 관리에 더 효과적이라는 분석이 주목받고 있다. 전문가들은 운동 자체의 강도와 종류도...
가을철 건강관리, 이렇게 준비하세요
가을철 건강관리, 이렇게 준비하세요
환절기 면역력 관리가 핵심
가을이 성큼 다가오면서 일교차가 커지고 건조한 날씨가 이어지고 있다. 전문가들은 이 시기에 면역력 관리와 생활습관 조절이 특히 중요하다고...
[헬스&뷰티] “나에게 맞는 운동은?”… 헬스 PT와 필라테스 PT의 결정적 차이와 타깃 분석
건강한 삶을 위한 투자로 퍼스널 트레이닝(PT)이 대중화되면서, 어떤 운동을 선택할지 고민하는 이들이 늘고 있다. 흔히 PT를 떠올리면 역도나 머신 운동을 통한 근비대를 목표로 하는...
[헬스&라이프] “혼자보다 안전하고 체계적으로”… 소그룹 PT의 진화, ‘그룹 필라테스’ 주목
최근 체형 교정과 코어 강화, 다이어트를 동시에 잡으려는 이들 사이에서 '소그룹 PT' 형태의 그룹 필라테스가 큰 인기를 끌고 있다. 1:1 개인 레슨의 높은 비용...